肩こり マッサージ 効果

肩こりに効果がありるマッサージの方法とは?

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あなたは肩こりで悩まされた経験がありますか?
社会人の人や学生など、多くの人が肩こりに悩まされていることと思います。
特に社会人の人は、パソコンに向かって仕事を行う人も多いでしょうから、肩こりは重大な問題ですよね。

 

ひどい時には、背中や首、頭や腕にまで肩こりの影響が及ぶこともありますよね。
私自身も、ほぼ毎日のようにパソコンに向かって作業しているので、肩こりをなんとか解消できないかと奮闘しています。

 

肩こりの要因には様々なものが考えられ、ストレスや運動不足はもちろん、体の冷えや緊張が続く環境にいるために起こってしまうこともあります。

 

特に女性になると、生理期に肩こりに悩まされる人も多くなります。
この時期になると、女性ホルモンのバランスが卵巣機能の低下によって乱れることで、血液不良が起こってしまうことが原因です。
それを放置すると、頭や背中の痛みなどがひどくなったり、肌荒れを引き起こしてしまいます。

 

そんな時に、効果的なマッサージの方法を紹介します。
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マッサージをするときに、よく強めにマッサージをする人がいますよね。
ですが、強いマッサージは一時的には効果がありますが、すぐにまた肩が凝ってきます。
また、肩だけをマッサージするのもあまり効果はありません。肩こりは血行が滞ることも原因の一つになってくるので、やるなら優しいリンパマッサージを全身に行うのがいいでしょう。

 

やり方は、体の上の方から、首や肩、腕、お腹、足の付根、膝裏、ふくらはぎなど、リンパの通っている部分を、自分の好きなクリームやマッサージオイルを使って、手で優しく塗りこむように撫でていくようにするだけです。
これだけで効果的に凝りがほぐれてきます。

 

これだったら、自宅でも簡単に出来て、病院や整体に行かずとも、改善していけますよね。
血行を良くすれば、肩こりの解消以外にも、色々な効果が見られると思います。

 

ぜひ肩こりに悩んでいる人は、家に帰ってから試してみてはどうでしょうか?
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