肩こりに効くもの

肩こりに効くもので肩こりの悩みをなくそう!

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肩こりに効くものにはどんなものがあるかあなたは知っていますか?
肩こりに効くものと想像すると、色々と出てくるかと思います。

 

私も肩こりに悩まされることが多くて、色々と調べては実践をしています。

 

では、実際に肩こりに効くものにはどんなものがあるのでしょうか?

 

まずは、定番といえる肩揉みなどのマッサージですよね。
やはり、肩こり解消法として、マッサージを挙げる人は多いと思います。
しかし、マッサージは強く揉めば問題無いと思っている人も多いのではないでしょうか?

 

じつは、肩のマッサージで強く揉む方法はあまり正しい方法とは言えません。
強く揉むことで、一時的にはスッキリした感じを覚えますが、根本的な解決にはなっていないことが多いのです。
肩こりの原因のひとつには、血行が滞ってしまっているのが原因でもあるので、そんな時は、リンパの通りを良くすることがオススメです。
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自分の好きなクリームやマッサージオイルを使って、首や腕、お腹、足の付根など、リンパの通っているところを優しく撫でてあげます。
すると、リンパの流れが良くなり、血行も改善され、肩こりが次第になくなっていきます。

 

その他には、肩こりに効く食べ物もあります。
これは冷え性にも効果がありますが、肩こりに効果的な食べ物は、鉄分が入っているものだと言われています。
鉄分を取ることで貧血などを抑えられ、血行を良くするからです。
また、鉄分はビタミンCと一緒に摂取すると、体内での活動が活発になるので、鉄分とビタミンCは一緒に摂るようにしましょう。

 

特に動物性の鉄分は、食べると鉄分が体内に吸収されやすく、肩こりや冷え性の人におすすめです。
レバーなどに多く含まれていて、特に豚肉のレバーが一番多く鉄分を含んでいます。

 

それ以外にも、納豆などの大豆製品、ひじきや卵なども鉄分の多く含んでいます。
そうした鉄分を多く含む食べ物を中心に食べることで、肩こりが解消されていきます。

 

こうした物以外にも、肩こりの解消出来るものはあるので、ぜひ一度、ご自身でも調べてみてはどうでしょうか?
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